Grupo de Estudos em Mindfulness e Autocompaixão

Este grupo de estudos tem como objetivo permitir ao aluno o estudo da obra Manual Mindfulness e Autocompaixão: um guia para construir forças internas e prosperar na arte de ser seu melhor amigo, de Kristin Neff. Ao longo do curso, os alunos irão estudar cada capítulo da obra, realizando as vivências e atividades propostas.

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Manual de Mindfulness e Autocompaixão: Um Guia para Construir Forças Internas e Prosperar na Arte de Seu Melhor Amigo

Descrição da obra:

Este manual traz uma abordagem passo a passo para que você possa libertar-se de autojulgamentos duros e padrões impossíveis de atingir, cultivando o bem-estar emocional. Baseado no inovador programa Mindful Self-Compassion (MSC), desenvolvido por Neff e Germer, este livro inclui guias para meditação; práticas informais para fazer a qualquer hora, em qualquer lugar; exercícios; e histórias vívidas de pessoas que usam as técnicas para abordar o estresse no relacionamento, problemas de peso e imagem corporal, problemas de saúde, ansiedade, entre outros. (Fonte: amazon.com.br)

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